L'insonnia è caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi e/o dormire troppo leggero. L'insonnia acuta è quando persiste da una a tre settimane e l'insonnia cronica è quando dura più di un mese e si verifica almeno tre volte a settimana. Se trattata in tempo, l'insonnia viene solitamente superata dopo poche settimane. Tuttavia, alcuni casi di insonnia hanno origini più gravi, come i traumi psicologici, per i quali il trattamento può richiedere anni.
Cause
L'insonnia può essere causata da diversi fattori. La dieta ha molta influenza sul sonno, soprattutto il pasto serale. Pertanto, per cena si consiglia una dieta leggera, priva di grassi, zuccheri e stimolanti. Le diete da evitare sono le bevande contenenti caffeina o energetiche, il cioccolato, ma anche l'alcol e anche alcuni farmaci. Anche il tabacco e altri farmaci possono causare insonnia.
Oltre al cibo, un ambiente che non favorisce il sonno può essere un fattore di insonnia, ovvero un luogo esposto alla luce, al rumore o a una temperatura troppo alta o troppo bassa. I cambiamenti nel ritmo abituale della vita possono anche portare a disturbi del sonno come muoversi, jet lag, sonnellini più lunghi del solito, ecc. L'obesità riduce anche il sonno causando russamento e apnea notturna. Anche i sentimenti di stress e ansia, la depressione sono fonti di insonnia.
Trattamenti di base
L'omeopatia può curare l'insonnia, i rimedi saranno scelti in base al fattore che ha portato al disturbo del sonno. Il trattamento di base che può essere utilizzato indipendentemente dalla causa della malattia è composto da un sedativo a base di Passiflora incarnata. Agisce anche sullo stress e questo trattamento di base può essere integrato da altri rimedi omeopatici.
Trattamento dell'insonnia nell'adulto
I trattamenti consigliati per i disturbi causati da forti emozioni sono: Gelsemium sempervirens 9 CH (un grande dolore), Aconitum napellus 9 CH (per la paura della morte) e Ambra grisea 9 CH (per un paziente costantemente svegliato da piccole preoccupazioni). Per ridare un buon sonno a una persona che ha spesso incubi, è consigliabile somministrare una dose di Stramonio 15 CH.
Una dose di Lycopodium 9 CH prima di coricarsi può aiutare a calmare i dolori di stomaco durante la notte. Se una persona ha un sonno molto agitato, può assumere Causticum prima di dormire. In caso di superlavoro, ad esempio a causa del lavoro, il rimedio consigliato è il Kalium phosphoricum 9 CH.
Trattamento dell'insonnia nei bambini
Per un bambino che si sveglia facilmente di notte a causa di piccoli rumori, si consiglia di somministrare 3 granuli di Zolfo 7 CH. Se il piccolo ha incubi, gli può essere somministrata una dose di Stramonium 7 CH poco prima di coricarsi. Se le sue notti sono agitate e urla, gli dovrebbero essere somministrati 3 granuli di Jalapa 7 CH, prima che dorma. Se il bambino ha bisogno di essere cullato per addormentarsi, devono essere prescritti 3 granuli di Chamomilla vulgaris 7 CH. Nei neonati che hanno difficoltà ad addormentarsi si possono alternare due rimedi (1 per un giorno): Chamomilla vulgaris 7 CH e Cypripedium Pubescens 7 CH.
La necessità di una visita medica Non
appena noti che una dieta sana e adeguata non impedisce a tuo figlio di avere disturbi del sonno, dovresti fissare un appuntamento con il medico. Inoltre, se il paziente è un adulto e il trattamento omeopatico sopra citato non ha prodotto gli effetti sperati o, al contrario, ha prodotto altri effetti più gravi, diventa indispensabile consultare un medico. Se i sintomi sono accompagnati anche da problemi comportamentali, è meglio chiedere il parere di un medico. Allo stesso modo, se l'insonnia dura più di 3 settimane, il medico deve essere avvisato.
