El insomnio se caracteriza por dificultad para conciliar el sueño y/o dormir demasiado ligero. El insomnio agudo es cuando persiste de una a tres semanas, y el insomnio crónico es cuando dura más de un mes y ocurre al menos tres veces por semana. Si se trata a tiempo, el insomnio generalmente se supera después de unas semanas. Sin embargo, algunos casos de insomnio tienen orígenes más graves, como el trauma psicológico, para el cual el tratamiento puede llevar años.
Causas
El insomnio puede ser causado por varios factores. La dieta tiene mucha influencia en el sueño, especialmente en la cena. Por lo tanto, se recomienda una dieta ligera, sin grasas, sin azúcar y sin estimulantes para la cena. Las dietas a evitar son las bebidas con cafeína o energéticas, el chocolate, pero también el alcohol e incluso ciertos medicamentos. El tabaco y otras drogas también pueden causar insomnio.
Además de la comida, un ambiente que no es propicio para el sueño puede ser un factor de insomnio, es decir, un lugar expuesto a la luz, al ruido o a una temperatura demasiado alta o demasiado baja. Los cambios en el ritmo de vida habitual también pueden provocar trastornos del sueño como movimientos, jet lag, siestas más largas de lo habitual, etc. La obesidad también reduce el sueño y causa ronquidos y apnea del sueño. Los sentimientos de estrés y ansiedad, depresión también son fuentes de insomnio.
Tratamientos básicos
La homeopatía puede tratar el insomnio, los remedios se elegirán de acuerdo con el factor que llevó al trastorno del sueño. El tratamiento básico que se puede utilizar independientemente de la causa de la enfermedad está compuesto por un sedante a base de Passiflora incarnata. También actúa sobre el estrés y este tratamiento básico se puede complementar con otros remedios homeopáticos.
Tratamiento del insomnio en adultos
Los tratamientos recomendados para los trastornos causados por emociones fuertes son: Gelsemium sempervirens 9 CH (una gran pena), Aconitum napellus 9 CH (para el miedo a la muerte) y Ambra grisea 9 CH (para un paciente constantemente despertado por pequeñas preocupaciones). Para devolver el buen sueño a una persona que suele tener pesadillas, es aconsejable administrar una dosis de Stramonium 15 CH.
Una dosis de Lycopodium 9 CH antes de acostarse puede ayudar a calmar los dolores de estómago durante la noche. Si una persona tiene un sueño muy inquieto, puede tomar Causticum antes de dormir. En caso de exceso de trabajo, por ejemplo, debido al trabajo, el remedio recomendado es Kalium phosphoricum 9 CH.
Tratamiento del insomnio en niños
Para un bebé que se despierta fácilmente por la noche debido a pequeños ruidos, es recomendable administrar 3 gránulos de Azufre 7 CH. Si el pequeño tiene pesadillas, se le puede dar una dosis de Stramonium 7 CH justo antes de acostarse. Si sus noches son inquietas y grita, se le debe dar 3 gránulos de Jalapa 7 CH, antes de que se duerma. Si es necesario mecer al bebé para que se duerma, se deben recetar 3 gránulos de Chamomilla vulgaris 7 CH. En los lactantes que tienen dificultades para conciliar el sueño, se pueden alternar dos remedios (1 por un día): Chamomilla vulgaris 7 CH y Cypripedium Pubescens 7 CH.
La necesidad de una visita al médico Tan
pronto como note que una dieta saludable y adecuada no evita que su hijo tenga trastornos del sueño, debe pedir cita con el médico. Además, si el paciente es mayor de edad y el tratamiento homeopático mencionado anteriormente no ha producido los efectos deseados o, por el contrario, ha producido otros efectos más graves, se hace imprescindible consultar a un médico. Si los síntomas también van acompañados de problemas de comportamiento, lo mejor es consultar a un médico. Del mismo modo, si el insomnio dura más de 3 semanas, se debe notificar al médico.
