L’insomnie se caractérise par une difficulté à s’endormir et/ou un sommeil trop léger. On parle d’insomnie aigüe lorsqu’elle persiste durant une à trois semaines, et d’insomnie chronique lorsqu’elle dure plus d’un mois et survient au moins trois fois par semaine. Traité à temps, l’insomnie est généralement vaincue au bout de quelques semaines. Toutefois, certains cas d’insomnies ont des origines plus graves comme, par exemple, un traumatisme psychologique pour lequel le traitement peut prendre des années.
L’insomnie peut être causée par plusieurs facteurs. L’alimentation influe beaucoup sur le sommeil, notamment le repas du soir. Ainsi, une alimentation légère, sans gras, sans sucre, sans excitant est recommandée pour le dîner. Les alimentations à proscrire sont les boissons caféinées ou énergisantes, le chocolat, mais aussi l’alcool et même certains médicaments. Le tabac et autres drogues peuvent aussi causés l’insomnie.
Outre l’alimentation, un environnement non propice au sommeil peut constituer un facteur d’insomnie, c’est-à-dire, un endroit exposé à la lumière, au bruit ou à une trop haute ou trop basse température. Des changements dans le rythme de vie habituel peuvent aussi entraîner des troubles du sommeil comme un déménagement, un décalage horaire, des siestes plus longues que d’habitude, etc. L’obésité réduit également le sommeil tout en engendrant des ronflements et l’apnée du sommeil. Les sentiments de stress et d’angoisse, la dépression sont également des sources d’insomnie.
L’homéopathie peut traiter l’insomnie, les remèdes seront choisis en fonction du facteur qui a entraîné le trouble du sommeil. Le traitement de base qui peut être utilisé quelle que soit la cause de la maladie est composé d’un sédatif à base de Passiflora incarnata.
Les traitements préconisés pour des troubles causés par une forte émotion sont : Gelsemium sempervirens 9 CH (un grand chagrin), Aconitum napellus 9 CH (pour une peur de la mort) et Ambra grisea 9 CH (pour un patient constamment réveillé par des petits soucis). Pour rétablir un bon sommeil chez une personne faisant souvent des cauchemars, il est conseillé de lui administrer une dose de Stramonium 15 CH.
Une dose de Lycopodium 9 CH avant le coucher permet de calmer des douleurs d’estomac durant la nuit. Si une personne a un sommeil très agité, il peut prendre du Causticum avant de dormir. En cas de surmenage, par exemple à cause du travail, le remède conseillé est Kalium phosphoricum 9 CH.
Pour un bébé qui se réveille facilement la nuit à cause de petits bruits, on conseille l’administration de 3 granules de Sulfur 7 CH. Si le petit fait des cauchemars, on peut lui donner une dose de Stramonium 7 CH juste avant le coucher. Si ses nuits sont agitées et qu’il crie, on devra lui donner 3 granules de Jalapa 7 CH, avant qu’il dorme. Si le bébé a besoin d’être bercé pour s’endormir, 3 granules de Chamomilla vulgaris 7 CH sont à prescrire. Chez le nourrisson ayant des difficultés à trouver le sommeil, on peut alterner deux remèdes (1 pour un jour) : Chamomilla vulgaris 7 CH et Cypripedium Pubescens 7 CH.
Dès que vous constatez qu’une alimentation saine et convenable n’évite pas des troubles du sommeil à votre enfant, il faut prendre rendez-vous chez le médecin. Par ailleurs, si le malade est un adulte et que le traitement homéopathique cité plus haut n’a pas produit les effets recherchés ou au contraire a produit d’autres effets plus graves, il devient essentiel de consulter un médecin. Si les symptômes s’accompagnent aussi de troubles comportementaux, il est préférable de recourir aux conseils d’un médecin. De même, si l’insomnie dure plus de 3 semaines, il faut prévenir le docteur.