A insônia é caracterizada por dificuldade em adormecer e/ou dormir muito levemente. A insônia aguda é quando persiste por uma a três semanas, e a insônia crônica é quando dura mais de um mês e ocorre pelo menos três vezes por semana. Se tratada a tempo, a insônia geralmente é superada após algumas semanas. No entanto, alguns casos de insônia têm origens mais graves, como traumas psicológicos, para os quais o tratamento pode levar anos.
Causas
A insônia pode ser causada por vários fatores. A dieta tem muita influência no sono, especialmente na refeição da noite. Assim, uma dieta leve, sem gordura, sem açúcar e sem estimulantes é recomendada para o jantar. As dietas a serem evitadas são bebidas com cafeína ou energéticas, chocolate, mas também álcool e até certos medicamentos. O tabaco e outras drogas também podem causar insônia.
Além da alimentação, um ambiente que não é propício ao sono pode ser um fator de insônia, ou seja, um local exposto à luz, ruído ou temperatura muito alta ou muito baixa. Mudanças no ritmo habitual de vida também podem levar a distúrbios do sono, como movimento, jet lag, cochilos mais longos do que o normal, etc. A obesidade também reduz o sono, causando ronco e apneia do sono. Sentimentos de estresse e ansiedade, depressão também são fontes de insônia.
Tratamentos básicos
A homeopatia pode tratar a insônia, os remédios serão escolhidos de acordo com o fator que levou ao distúrbio do sono. O tratamento básico que pode ser usado independentemente da causa da doença é composto por um sedativo à base de Passiflora incarnata. Também atua no estresse e este tratamento básico pode ser complementado por outros remédios homeopáticos.
Tratamento da insônia em adultos
Os tratamentos recomendados para distúrbios causados por emoções fortes são: Gelsemium sempervirens 9 CH (uma grande tristeza), Aconitum napellus 9 CH (por medo da morte) e Ambra grisea 9 CH (para um paciente constantemente acordado por pequenas preocupações). Para restaurar um bom sono a uma pessoa que costuma ter pesadelos, é aconselhável administrar uma dose de Stramonium 15 CH.
Uma dose de Lycopodium 9 CH antes de dormir pode ajudar a acalmar as dores de estômago durante a noite. Se uma pessoa tem um sono muito agitado, ela pode tomar Causticum antes de dormir. Em caso de excesso de trabalho, por exemplo, devido ao trabalho, o remédio recomendado é Kalium phosphoricum 9 CH.
Tratamento da insônia em crianças
Para um bebê que acorda facilmente à noite por causa de pequenos ruídos, é aconselhável administrar 3 grânulos de Enxofre 7 CH. Se o pequeno tiver pesadelos, ele pode receber uma dose de Stramonium 7 CH antes de dormir. Se suas noites são agitadas e ele grita, ele deve receber 3 grânulos de Jalapa 7 CH, antes de dormir. Se o bebê precisar ser embalado para adormecer, 3 grânulos de Chamomilla vulgaris 7 CH devem ser prescritos. Em bebês com dificuldade em adormecer, dois remédios podem ser alternados (1 por um dia): Chamomilla vulgaris 7 CH e Cypripedium Pubescens 7 CH.
A necessidade de uma visita ao médico Assim
que perceber que uma alimentação saudável e adequada não impede que seu filho tenha distúrbios do sono, marque uma consulta com o médico. Além disso, se o paciente for adulto e o tratamento homeopático mencionado acima não tiver produzido os efeitos desejados ou, pelo contrário, tiver produzido outros efeitos mais graves, torna-se imprescindível consultar um médico. Se os sintomas também forem acompanhados de problemas comportamentais, é melhor consultar um médico. Da mesma forma, se a insônia durar mais de 3 semanas, o médico deve ser notificado.
